fbpx

Plyo Octogonal, gana velocidad y potencia de forma progresiva

Plyo Octogonal, gana velocidad y potencia de forma progresiva

Los ejercicios pliométricos pueden sernos de mucha ayuda para ganar velocidad y potencia a la hora de correr, para mejorar en otros deportes o simplemente para complementar otro tipo de entrenamientos y conseguir un trabajo global de nuestras capacidades físicas básicas.

Este Set de robustos cajones pliométricos fabricados en foam de alta densidad, recubiertos con PVC, es ideal para este tipo de entrenamientos de salto. Está compuesto por tres cajones de diferentes alturas: 30, 45 y 60 cm. Se puede usar uno u otro según el nivel de rendimiento y de capacidad de cada usuario. Para aumentar los entrenamientos, se pueden apilar fácilmente y unirlas mediante solapas de velcro.

Los ejercicios pliométricos, además de ser un trabajo específico para mejorar la potencia de nuestras piernas, pueden ser una buena opción para incluir en tus rutinas de entrenamiento Tabata: Este entrenamiento, para que sea efectivo, necesita que superemos el 170% de nuestro consumo máximo de oxígeno o VO2 máx. Esto es difícil de conseguir con ejercicios multiarticulares en los que no intervengan grandes grupos musculares. Sin embargo, incluyendo ejercicios pliométricos que implican saltos y trabajo de potencia a una alta intensidad, podríamos llegar a esos requisitos (aunque sigue siendo complicado).

En cualquier caso, incluir ejercicios pliométricos o con saltos en nuestro entrenamiento por intervalos hará que aumentemos notablemente la intensidad en los períodos de trabajo. Combinar diferentes ejercicios pliométricos entre sí (dos rondas de saltos al cajón, toe touch en el cajón, lanzamientos de balón con rotación y jumping jacks con press, para montar un entrenamiento tipo Tabata) nos hará ejercitar todo nuestro cuerpo en un tiempo récord.

Practicar estos movimientos rápidos y explosivos e integrarlos dentro de tu entrenamiento te convertirá en un atleta más completo, ¿los has probado ya?

Detalles del producto:

Material: Foam EPE y PVC
30: 100 x 100 x 30 cm / 15,5 kg
45: 100 x 100 x 45 cm / 18 kg
60: 100 x 100 x 60 cm / 20,5 kg

2018-05-24T17:23:39+02:0024 mayo 2018|Productos|Sin comentarios

Deja tu comentario

9 − ocho =

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.